SinhalaLK Magazine

China to lift ban on Facebook

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.scmp.com/sites/default/files/styles/486x302/public/2013/09/24/china-construction-tower_sha1182_37329161.jpg?itok=4vzICBUs" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="395" src="http://www.scmp.com/sites/default/files/styles/486x302/public/2013/09/24/china-construction-tower_sha1182_37329161.jpg?itok=4vzICBUs" width="640" /></a></div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, 'Nimbus Sans L', sans-serif; line-height: 18px; margin-bottom: 15px;">
Beijing has made the landmark decision to lift a ban on internet access within the Shanghai Free-trade Zone to foreign websites considered politically sensitive by the Chinese government, including Facebook, Twitter and newspaper website The New York Times.</div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, 'Nimbus Sans L', sans-serif; line-height: 18px; margin-bottom: 15px;">
Government sources informed of the decision told the <em>South China Morning Post</em> on condition of anonymity that the authority in charge of the Hong Kong-like free-trade zone in Shanghai, the first such zone on the mainland, would also welcome bids from foreign telecommunications companies for licences to provide internet services within the new special economic zone.</div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, 'Nimbus Sans L', sans-serif; line-height: 18px; margin-bottom: 15px;">
The mainland’s three biggest telecommunications companies China Mobile, China Unicom and China Telecom, which are all state-owned enterprises, have already been informed of the decision to allow foreign companies to compete with them for business in the free-trade zone in Shanghai, said the sources.</div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, 'Nimbus Sans L', sans-serif; line-height: 18px; margin-bottom: 15px;">
The Big Three didn’t raise complaints as they knew it was a decision endorsed by top Chinese leaders including Premier Li Keqiang, who is keen to make the free-trade zone a key proving ground for significant financial and economic reforms, the sources added.</div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, 'Nimbus Sans L', sans-serif; line-height: 18px; margin-bottom: 15px;">
“In order to welcome foreign companies to invest and to let foreigners live and work happily in the free-trade zone, we must think about how we can make them feel like at home. If they can’t get onto Facebook or read The New York Times, they may naturally wonder how special the free-trade zone is compared with the rest of China,” said one of the government sources who declined to be named due to the highly political sensitive nature of the matter.</div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, 'Nimbus Sans L', sans-serif; line-height: 18px; margin-bottom: 15px;">
However Beijing’s decision to open up internet access only applies to the free-trade zone and not anywhere else in the country, the sources said. In late August the State Council, China’s cabinet, approved the launch of the free-trade zone in Shanghai, which will span 28.78 square kilometres in the city’s Pudong New Area, including the Waigaoqiao duty-free zone, Yangshan deepwater port, and the international airport area.</div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, 'Nimbus Sans L', sans-serif; line-height: 18px; margin-bottom: 15px;">
Government sources told the <em>Post </em>earlier this month that the free-trade zone could be eventually expanded over the next few years to include the entire Pudong district, which covers 1,210.4 square kilometres, if the first-phase launch is proved a success in helping China to restructure its economy. The government hopes the free-trade zone will attract more foreign investment and liberalise the nation’s foreign exchange and interest rate system, making capital flow much more easily.</div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, 'Nimbus Sans L', sans-serif; line-height: 18px; margin-bottom: 15px;">
<a class="colorbox colorbox-insert-image init-colorbox-processed-processed cboxElement" href="https://www.scmp.com/sites/default/files/2013/09/24/facebookcai.jpg" rel="gallery-all" style="color: #006391; line-height: 1.28571429em; text-decoration: none;" title="Cai Mingzhao, head of China's State Council Information Office， meets Facebook's Chief Operating Officer Sheryl Sandberg in Beijing on Sept. 10, 2013. Photo: SCIO"><span class="image-caption-container image-caption-container-right" style="clear: none; display: inline-block; float: right; margin: 20px 15px 10px 0px; overflow: hidden; width: 236px;"><img alt="" class="caption image-236w caption-processed lazyload-processed" data-original="https://www.scmp.com/sites/default/files/styles/236w/public/2013/09/24/facebookcai.jpg?itok=Mwso4_IP" src="https://www.scmp.com/sites/default/files/styles/236w/public/2013/09/24/facebookcai.jpg?itok=Mwso4_IP" style="border: 0px; display: block !important; height: 165px; margin: 0px 15px 0px 0px; width: 236px;" title="Cai Mingzhao, head of China's State Council Information Office， meets Facebook's Chief Operating Officer Sheryl Sandberg in Beijing on Sept. 10, 2013. Photo: SCIO" typeof="foaf:Image" /><span class="image-caption" style="background-color: #cccccc; color: black; display: block; padding: 5px 10px;">Cai Mingzhao, head of China's State Council Information Office， meets Facebook's Chief Operating Officer Sheryl Sandberg in Beijing on Sept. 10, 2013. Photo: SCIO</span></span></a>Facebook and Twitter – banned on the mainland since 2009 – have played important roles in political movements in the Middle East in recent years, and Beijing is concerned about the impact of new media on social stability.</div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, 'Nimbus Sans L', sans-serif; line-height: 18px; margin-bottom: 15px;">
Although China’s economy is now already the world’s second largest, just behind the United States, Beijing keeps tight control over the media. It blocks access to several internet websites through the Great Firewall of China, the colloquial name for the Golden Shield project which is operated by the Ministry of Public Security.</div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, 'Nimbus Sans L', sans-serif; line-height: 18px; margin-bottom: 15px;">
Dozens of major foreign news sites including the online edition of The New York Times, which last year alleged that family members of former Chinese premier Wen Jiabao had accumulated massive wealth through secretive investments that may have involved bribery, are also currently banned on the mainland.</div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, 'Nimbus Sans L', sans-serif; line-height: 18px; margin-bottom: 15px;">
Foreign visitors and many foreigners who reside on the mainland for work and study have complained about difficulties in accessing those news sites. Occasionally even the world’s No 1 search engine Google and its email service Gmail are unavailable.</div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, 'Nimbus Sans L', sans-serif; line-height: 18px; margin-bottom: 15px;">
Bosses at social media networks and major media companies whose websites are banned on the mainland have lobbied Beijing for years to lift these bans. More recently, Facebook chief operating officer Sheryl Sandberg met Cai Mingzhao, the head of the State Council Information Office in Beijing, and an official photograph of the meeting was published on the Chinese government’s website, though Facebook said Sandberg’s visit to China was mainly to promote her new book.</div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, 'Nimbus Sans L', sans-serif; line-height: 18px; margin-bottom: 15px;">
Allowing foreign telecommunications companies to compete with state-owned telecommunications enterprises is a long-awaited breakthrough that would be welcomed by several former top leaders, including former premier Zhu Rongji, but there has been little progress in the past partly due to domestic political pressure.</div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, 'Nimbus Sans L', sans-serif; line-height: 18px; margin-bottom: 15px;">
Wen succeeded Zhu as premier, and was in turn succeeded by Li just earlier this year, in the mainland’s No 2 most powerful job after President Xi Jinping.</div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, 'Nimbus Sans L', sans-serif; line-height: 18px; margin-bottom: 15px;">
State media has described the Shanghai Free-trade Zone, which has won direct and decisive support from Li despite open opposition from some industry regulators, just as important as Deng Xiaoping’s decision to open up the Shenzhen special economic zones to foreign investors about three decades ago.</div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, 'Nimbus Sans L', sans-serif; line-height: 18px; margin-bottom: 15px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, 'Nimbus Sans L', sans-serif; line-height: 18px; margin-bottom: 15px;">
Report by</div>
<div style="background-color: white; line-height: 18px; margin-bottom: 15px;">
<span style="color: red; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"><b>South China Morning Post</b></span></div>

China to lift ban on Facebook

Beijing has made the landmark decision to lift a ban on internet access within the Shanghai Free-trade Zone to foreign websites considere...

McDonald's, KFC සහ Pizza Hut හලාල් එපා කියයි

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1389blog.com/pix/No-Halal-Sign-300.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1389blog.com/pix/No-Halal-Sign-300.png" /></a></div>
හොං කොං හි පිහිටි දැවැන්තම ක්ෂණික ආහාර සපයන ආයතන තුනක් වන මැක්ඩොනල්ඩ්ස්, කේඑෆ්සී සහ පීසා හට් හිදී භාවිතාවන මස් වර්ග ''හලාල්'' කරන මෙන් මුස්ලිම් ආගමික නායකයෙකු විසින් කරන ලද ඉල්ලීමක් එම ආයතන තුන විසින්ම ප්‍රතික්ෂේප කර තිබෙනවා.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.scmp.com/sites/default/files/styles/486x302/public/2013/09/22/7c2cef59796c598b49b8a71436bf8a9a.jpg?itok=RNLk9i3b" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="196" src="http://www.scmp.com/sites/default/files/styles/486x302/public/2013/09/22/7c2cef59796c598b49b8a71436bf8a9a.jpg?itok=RNLk9i3b" width="320" /></a></div>
මෙසේ ඉල්ලීමක් කර තිබෙන්නේ Mufti Muhammad Arshad නම් ආගමික නායකයෙකුය. ඔහු විසින් පෙර කී ආයතන තුනටම ලියුමක් මඟින් ඉල්ලීමක් කිරීමෙන් පසු එම ආයතන තුනෙන්ම තමන්ට පිළිතුරු ලැබුනු බවත්, එයින් ඔවුන් සඳහන් කර තිබෙන්නේ හලාල් ආහාර තම පාරිභෝගිකයන්ට සැපයීමට තමන්ගේ කිසිසේත්ම අදහසක් නොමැති බවයි.<br />
<br />
හොං කොං හි මේ වන විට 250,000 ආසන්න මුස්ලිම් ජනගහනයක් ඇති අතර එයින් අඩක්ම පෙරදී චීන ජාතිකයන්ය.<br />
<br />
අර්ෂඩ් පවසන අන්දමට මේ වන විට හොංකොං හි ආහාර සපයන ආයතන 50ක් හලාල් ආහාර සපයයි. එමෙන්ම ඔවුන් සපයන මස් වර්ග අර්ෂඩ් ඇතුලු පිරිස පරික්ෂා කර බලයි. එම මැරුණු සතා නියමාකාරයෙන් ''හලාල්'' කර ඇත්දැයි ඔවුන් පිරික්සයි.<br />
''අපි මේ ගෙනෙන මස් වර්ග දෙපාරක්ම පරික්ෂා කරනවා. ඒ වගේම ඒ සතා අල්ලාහ් දෙවියන්ට නියමාකාරයෙන් කැප කර ඇත්දැයිද සොයා බලනවා. අපි ඒවාට හලාල් සහතිකයක් දුන් පසුයි ඒවා වෙළඳපලට සපයන්නේ. '' ඔහු හොං කොං පෝස්ට් වෙතට පවසා තිබෙනවා.

McDonald's, KFC සහ Pizza Hut හලාල් එපා කියයි

හොං කොං හි පිහිටි දැවැන්තම ක්ෂණික ආහාර සපයන ආයතන තුනක් වන මැක්ඩොනල්ඩ්ස්, කේඑෆ්සී සහ පීසා හට් හිදී භාවිතාවන මස් වර්ග ''හලාල්'...

Samsung users can get Android 4.3 Soon!

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://cdn.ndtv.com/tech/images/gadgets/samsung-good-635.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="416" src="http://cdn.ndtv.com/tech/images/gadgets/samsung-good-635.jpg" width="640" /></a></div>
<span style="color: #4e4e4e; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 20px;">The </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Samsung Galaxy S III</span><span style="color: #4e4e4e; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 20px;">, </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Galaxy S4</span><span style="color: #4e4e4e; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 20px;"> and </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Galaxy Note II</span><span style="color: #4e4e4e; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 20px;"> will be upgraded to Android 4.3 Jelly Bean by year-end, if a report is to be believed.</span><br />
<a href="http://www.sammobile.com/2013/09/25/expected-release-date-android-4-3-for-galaxy-s4-galaxy-s3-and-note-ii/" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 20px; outline: none;" target="_blank">Sammobile</a><span style="color: #4e4e4e; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 20px;"> </span><span style="color: #4e4e4e; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 20px;">has revealed that Samsung is planning to roll out Android 4.3 update for its top of the line smartphones soon. The site mentions that the company has plans to roll out Android 4.3 Jelly Bean update for its 2013 flagship, the Galaxy S4 in October while the 2012 flagship device, the Galaxy S III can be expected to get the new Android update by October end or even November.</span><br />
<span style="color: #4e4e4e; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 20px;"><br /></span>
<div style="color: #4e4e4e; line-height: 20px; outline: none;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">The site further states that the Galaxy Note 3 predecessor would also be getting the taste of the new Jelly Bean iteration, but that would only be by the end of November, or early December. All three smartphones are also likely to receive a revamped TouchWiz interface with some added functions, claims the report.</span></div>
<div style="color: #4e4e4e; line-height: 20px; outline: none;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="color: #4e4e4e; line-height: 20px; outline: none;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Further the report affirms that Samsung is also testing the Android 4.3 Jelly Bean update for Galaxy Mega phablets. However, Sammobile has not revealed details on what new exclusive features to expect in the rumoured Android 4.3 Jelly Bean update for the three devices, the Galaxy SIII, Galaxy S4 and Galaxy Note II. But given that <a href="http://gadgets.ndtv.com/mobiles/news/samsung-galaxy-note-3-launched-in-india-at-rs-49900-available-september-25-419741" style="outline: none;">Galaxy Note3 runs Android 4.3</a> with new features, we are hopeful that the three devices will be receiving some features of the latest phablet.</span></div>
<div style="color: #4e4e4e; line-height: 20px; outline: none;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="color: #4e4e4e; line-height: 20px; outline: none;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Samsung has made no secret of its plans to launch Android 4.3 Jelly Bean update for its leading Galaxy smartphones, but so far the South Korean major has offered nothing in the way of release dates as well. But now it looks like the company is getting closer to having its latest software update finalized for its three smartphones. As of now, we would take this with a pinch of salt until the company confirms updates rolling out to the Galaxy smartphones.</span></div>
<div style="color: #4e4e4e; line-height: 20px; outline: none;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="color: #4e4e4e; line-height: 20px; outline: none;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Report by </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.sinhalalk.com/" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://gadgets.ndtv.com/images/ndtvgadgetlogo.png" /></a></div>
<div style="color: #4e4e4e; line-height: 20px; outline: none;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>

Samsung users can get Android 4.3 Soon!

The Samsung Galaxy S III , Galaxy S4 and Galaxy Note II will be upgraded to Android 4.3 Jelly Bean by year-end, if a report is to be ...

'වතුර නොයන iPhone' දැන්වීම නිසා පාරිභෝගිකයන් ෆෝන් වතුරේ දමයි!

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://static.guim.co.uk/sys-images/Guardian/Pix/pictures/2013/9/18/1379508923417/ios7-apps-feature.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="192" src="http://static.guim.co.uk/sys-images/Guardian/Pix/pictures/2013/9/18/1379508923417/ios7-apps-feature.jpg" width="320" /></a></div>
ඇපල් සමාගමේ iOS 7 හි නවතම update එකෙන් පසු ස්මාට්ෆෝනයට ජලය නොයන බවට මේ දිනවල බොරු ප්‍රචාරයන් අන්තර්ජාල සමාජජාල වෙබ් අඩවිවලින් ප්‍රචාරය වනවා. <br />එයින් කියැවෙන ආකායට, අලුත් යාවත්කාලීනයෙන් පසු ඇපල් සමාගම "smart-switch" නැමැති අලුත් අංගය එක්කර ඇත. එවිට, ජලය හෝ වෙනත් ආගන්තුක ද්‍රව්‍ය දුරකථනයට ඇතුල්වන විටම දුරකථනයේ පරිපථ ආරක්ෂාකිරීම සඳහා එවෙලේම දුරකථනය නිවෙන(power off) අතර, යම්කිසිලෙසකට දුරකථනයට හානියක් වුවහොත් අලුත් දුරකථනයක් ඇපල් සමාගමෙන් ලබාදෙන බවටද එහි සඳහන්වී තිබෙනවා.<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://static.guim.co.uk/sys-images/Guardian/Pix/pictures/2013/9/26/1380188371660/90e547dd-ccb4-433f-a4e2-253c43776439-222x420.jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://static.guim.co.uk/sys-images/Guardian/Pix/pictures/2013/9/26/1380188371660/90e547dd-ccb4-433f-a4e2-253c43776439-222x420.jpeg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">iOS 7 නිසා iPhone වතුර නොයන බවට ප්‍රචාරය<br />වූ බොරු දැන්වීමක්</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Apple හි අලුත්ම ‍operating system එකට තම දුරකථනය update කරගෙන අත්හදාබැලීමට ගිය අයට වුනේ නම්, තමන්ගේ වටිනා දුරකථනය විනාශකරගැනීම විතරයි.<br />
<br />
iOS නවතම මෙහෙයුම් පද්ධතිය නිකුත්කලේ පසුගිය සැප්තැම්බර් 18 වැනිදායි. නිකුත්වීමෙන් පැය 12ක් ගතවීමටත් ප්‍රථම මිලියන 100කට අධික පිරිසක් එය තම දුරකථනයට යොදාගත් බව ආරංචි වනවා. එමෙන්ම මෙය නිසා ජර්මන් සහ එක්සත් රාජධානියේ(German and UK) පරිඝනක සර්වර් වල ටැෆික් අගය දෙගුනක් වූ බවයි සඳහන් වන්නේ.

'වතුර නොයන iPhone' දැන්වීම නිසා පාරිභෝගිකයන් ෆෝන් වතුරේ දමයි!

ඇපල් සමාගමේ iOS 7 හි නවතම update එකෙන් පසු ස්මාට්ෆෝනයට ජලය නොයන බවට මේ දිනවල බොරු ප්‍රචාරයන් අන්තර්ජාල සමාජජාල වෙබ් අඩවිවලින් ප්‍රචාරය වනව...

ගූගල් සිය 15 වන උපන්දිනය සමරයි. සෙවුම් යන්ත්‍රය අලුත් කරයි

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://static.guim.co.uk/sys-images/Guardian/About/General/2013/9/27/1380239159987/Googles-doodle-to-celebra-010.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://static.guim.co.uk/sys-images/Guardian/About/General/2013/9/27/1380239159987/Googles-doodle-to-celebra-010.jpg" /></a></div>
ලෝකයේ දැවැන්තම ආයතනයක් සහ ජනප්‍රියම සෙවුම් යන්ත්‍රය(Search Engine) වන Google සිය 15වන උපන්දිනය අද දින සමරනවා. ඒවගේම, මෙතෙක් කල් ගූගල් සෙවුම් යන්ත්‍රයේ තිබූ ඇල්ගොරිදමය(Algorithm) අද දින සිට අලුත් කර තිබෙනවා. මෙම අලුත් ඇල්ගොරිදමයට ඔවුන් Hummingbird යන නමින් හැඳින්වෙනවා. මෙය සර්ච් එන්ජිම සමඟ පසුගිය මස සිටම අත්හදාබැලීම් කල බවටයි ගූගල් සමාගම ප්‍රකාශ කර සිටින්නේ.<br />
<br />
මේ අලුත් ඇග්ලොරිදමයෙන් වෙබ් අඩවිවල traffic වල ලොකු ඝට්ඨනයක් ඇතිවනවා. ගූගල් හි උපසභාපති වරයෙක් වන අමිත් සිංහල්(Amit Singhal) පවසන්නේ, මෙය ගූගල් සෙවුම් වල(Google Search Results) 90%කට වඩා බලපාන බවයි. එනම්, සෙවුම් කරන්නාට වඩා සුදුසුම ප්‍රථිපල ලබාදීමට මෙයට හැකියාව තිබෙනවා.<br />
<br />
ගූගල් සමාගම සෑම වසරකම සැප්තැම්බර් 27 වනදින සිය උපන්දිනය සැමරුවද, සමාගම නිළවශයෙන් පිහිටවූයේ ස<span style="font-family: inherit;">ති කීපයකට පෙර, එනම් සැප්තැම්බර් 4 වනදාය. සමාගම පිහිටා තිබෙන්නේ කැල්ෆෝනි<span style="color: #333333;"><span style="line-height: 18px;">යාවේය.(</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; line-height: 18px;">Mountain View, California)</span></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white; color: #333333; line-height: 18px;"><br /></span></span>
<span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white; color: #333333; line-height: 18px;"><br /></span></span>

<span id="show_ads_ec7a6252fc4f0c6f4238c2ba42c67858_3502"></span>
<script language="javascript" src="http://sinlix.lk/advert/show-ads.js" type="text/javascript"></script>
<script language="javascript">
if (window.ads_ec7a6252fc4f0c6f4238c2ba42c67858 ){ ads_ec7a6252fc4f0c6f4238c2ba42c67858+= 1;}else{ ads_ec7a6252fc4f0c6f4238c2ba42c67858 =1;}
ads_ec7a6252fc4f0c6f4238c2ba42c67858_3502=ads_ec7a6252fc4f0c6f4238c2ba42c67858;
timer_ec7a6252fc4f0c6f4238c2ba42c678583502=window.setInterval(function(){
if(window.gc4ca4238a0b923820dcc509a6f75849b){
setTimeout("showAdsforContent(3502,728,90,'http://sinlix.lk/advert/publisher-show-ads.php',"+ads_ec7a6252fc4f0c6f4238c2ba42c67858_3502+",'ads_ec7a6252fc4f0c6f4238c2ba42c67858')",1000*(ads_ec7a6252fc4f0c6f4238c2ba42c67858_3502 -1));
window.clearInterval(timer_ec7a6252fc4f0c6f4238c2ba42c678583502);}},100);
ads_ec7a6252fc4f0c6f4238c2ba42c67858_3502_position=0;
</script>

ගූගල් සිය 15 වන උපන්දිනය සමරයි. සෙවුම් යන්ත්‍රය අලුත් කරයි

ලෝකයේ දැවැන්තම ආයතනයක් සහ ජනප්‍රියම සෙවුම් යන්ත්‍රය(Search Engine) වන Google සිය 15වන උපන්දිනය අද දින සමරනවා. ඒවගේම, මෙතෙක් කල් ගූගල් සෙවු...

Fashion Bug වෙතින් අවසන් බිලට 10% වට්ටමක්

Hutch ආයතනය හා Fashion Bug ආයතනය එක්ව මේ දිනවල පාරිභෝගිකයන් හට 10% වට්ටමක් අවසන් බිල් පතට ලබාදෙනවා. ඔබත් Hutch පාරි‍භෝගිකයෙක් නම්, ඔබටත් ම...

Bodybuilding 1 කොටස - ''ඇඟ හැදිලා නෑ නේ?''

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
පෙර ලිපියෙන් ඇඟ හැදීමේ කලාව හෙවත් Fitness ගැන මූලික හැඳින්වීම කලා. ඉන් පසු කීප දෙනෙක් ඊ-මේල් මගින් බොහෝ දේ අසා තිබුනා. නමුත් ඒ හැම දේකටම පෞද්ගලිකවම පිළිතුරු දීමට නොහැකි නිසා හැකි සෑම දෙයක් ගැනම මේ ලිපි පෙලෙන් පවසන්න බලාපොරොත්තු වනවා.<br />
<br />
කායවර්ධනය විවිධ කොටස් වලට බෙදෙ‍නවා. Bodybuilding හා Fitness කියන්නෙත් කොටස් දෙකක් කිව්වොත් නිවැරදියි.<br />
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://www.brandennicholson.net/wp-content/uploads/2012/08/423378_511607012189231_236703391_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="289" src="http://www.brandennicholson.net/wp-content/uploads/2012/08/423378_511607012189231_236703391_n.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">වෙනස වටහාගැනීමට උදාහරණයක්</td></tr>
</tbody></table>
<br />
බොඩිබිල්ඩිං කරන අයට උදාහරණ කීපයක් දුන්නොත්<br />
1. ආනෝල්ඩ් (arnold schwarzenegger)<br />
2. ජේ කට්ලර් (jay cutler)<br />
3. රොනී කෝල්මන් (ronnie coleman)<br />
4 ක්‍රිස් ගෙතින් (kris gethin)<br />
<br />
ෆිට්නස් අංශයේ ඉදිරියෙන්ම සිටින්නන් කීප දෙනෙකුගේ නම් කිව්වොත්<br />
1. ලේසාර් ඇන්ජෙලොව් (Lazar Angelov)<br />
2. කොලින් වේන් (colin wayne)<br />
 3. ස්ටීව් කුක් (Steve Cook)<br />
4. සර්ජි කොන්ස්ටන් (Sergi Constance)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-wmem7reyNa0iIXdQFJxYRZnWLpvwHYfVnPgA7DCtKj18b6MDUcruxcBJEtSD6hcrHa1H9E462gqdai6e4PqYSMLsbAetgJSDgQH3lyZ3UeYad6ZKf0QzqwUWv5JmaxyMxt7A9pfk1gqU/s1600/528691_391233244240455_12418620_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-wmem7reyNa0iIXdQFJxYRZnWLpvwHYfVnPgA7DCtKj18b6MDUcruxcBJEtSD6hcrHa1H9E462gqdai6e4PqYSMLsbAetgJSDgQH3lyZ3UeYad6ZKf0QzqwUWv5JmaxyMxt7A9pfk1gqU/s320/528691_391233244240455_12418620_n.jpg" width="218" /></a></div>
බොඩිබිල්ඩිං යනු එය කරන කෙනාගේ එකම ඉලක්කය ඇඟ හැදීම(building the body) පමණි. එනම්, ස්වභාවිකත්වය පරයා අසාමාන්‍ය මස්පිඬු වර්ධනයක් ඇතිකරගැනීමයි ඉලක්කය. එය, ප්‍රෝටීන් පිටි(High protein supplement), හෝමෝන වර්ග ඇඟට ඇතුලු කරගැනීම(steroids) මෙන්ම තවත් බොහෝ ක්‍රම එයට උදව්වක් වශයෙන් යොදාගනී. එමෙන්ම ශරීරයේ මේද ප්‍රමාණය(Body fat) උපරිම ලෙස අවම කරගනී. සරළ ලෙසම පැවසුවොත්, ඔවුන්ට අවශ්‍ය කෙසේ හෝ ශරීරයේ අධි වර්ධනයක් ඇතිකරගැනීමයි. එයට අනුගමනය කල යුතු දෑ ඔවුන්ට ගැටලුවක් නැත. කොටින්ම ජීවිතයම බොඩිබිල්ඩිංය.<br />
<br />
ෆිට්නස් අංශය යනු එයට ළඟින් යන වෙනස් ආරක ක්‍රමයකි. බොහෝ විට ඔවුන් අධික ලෙස ප්‍රෝටීන් වර්ග පිටින් නොගනී. එමෙන්ම කිසිසේත්ම හෝමෝන වර්ග ශරීරයට පිටතින් ඇතුල් නොකරගනී.<br />
ශරීර මේද ප්‍රමාණය අඩු කරගැනීම මිසක් අධික ලෙස අඩු කරගැනීමට අවශ්‍යතාවක් නොමැත. චිත්‍රපටිවලට, මැගසින් වල මුල් පිටුවලට බොහෝ අවස්ථාවල පෙනී සිටින්නේ මේ ආකාරයේ ෆිට්නස් මොඩ්ල්ස්ලාය. (Fitness models)<br />
<br />
ලංකාව අතින් ‍ගත්කල ලංකාවේ Bodybuilding අංශයට යොමුවී සිටන්නේ අල්ප ප්‍රමාණයකි. බොහෝවිට මෙම අංශයට ආසාවක් තිබුණද, එයට යොමුවීමට නොහැකිවී ඇත්තේ ලංකාවේ ක්‍රීඩා අංශයන් ගැන රජය බොහෝම අඩුවෙන් සලකන නිසාය. කායවර්ධනය යනු එසේ අවධානය යොමු නොවන දිශාවකි.<br />
<br />
නමුත් අධිෂ්ඨානය තිබේනම් නොකලහැකි දෙයක් නෑ කියන්නාක් මෙන් මාතරින් බිහිවුනු අමිල මුණසිංහ තම අරමුණ වෙත පියනැග්ගේ මුදල් ඇතිව නොවේ. ඔහුට එක් ඉලක්කයක් තිබුණි. ඒ දිනෙක කෙසේ හෝ තමා 1 වන බවටය. දිනෙන් දින ඔහු එසේ ඉදිරියට යද්දී ඒ මඟ ඉබේම විවර වුණි. පළමුව සාමාන්‍ය තරඟවලට පිවිසුනද, මාතරින් 1 මෙන්ම ලංකාවෙන්ම 5 වැනියා වන්නට හැකියාව ලැබුනේ පසුගිය වසරේ වල්ගම Millennium ක්‍රීඩා ආයතනයෙන් පැවැත්වුණු සමස්ථ ලංකා තරඟාවලියෙනි. දැන් ඔහුට නාවික ක්‍රීඩා අංශයෙන් ඉදිරියටම ගොස් අන්තර්ජාතික මට්ටමට යාම වැඩි ඈතක නොවේ.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/1239910_563165333718976_114896034_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/1239910_563165333718976_114896034_n.jpg" width="285" /></a></div>
<b><span style="font-size: large;">ලංකාවේ අයගේ දැනීම...</span></b><br />
<br />
ඇත්තටම පළමු ලිපියෙන් කිව්වා වගේ ලංකාවේ අයට මේ අංශය ගැන තිබෙන්නේ අල්ප දැනුමක් මෙන්ම හරිම අමුතු හැඟීමකි.<br />
<br />
ඇඟපත විශාල, නමුත් body fat percentage එක වැඩි(''කට්'' එක අඩු) අයෙකු හා<br />
ඇඟපතින් කුඩා, නමුත් body fat percentage එකෙන් අඩු(''කට්'' එක වැඩි) දෙදෙනෙකු අරගෙන බලමු.<br />
<br />
එය ලංකාවේ කීපදෙනෙක්ගෙන් ඇහුවොත් හොඳම ඇඟ කාගෙද කියලා, එක පයින්ම උත්තරයක් දේවි අර කෙට්ටු කට් ඇඟක් තියෙන කෙනා කියලා. ඔවු අනිවාර්යෙන්ම.<br />
<br />
අපි ඔය කියන ඇ‍ගේ කට් එක ඇතිවෙන්නේ ඇග තුළ තිබෙන මේද ප්‍රමාණය අනුව. මේද ප්‍රමාණය අඩුවෙන්න අඩුවෙන්න ඇගේ ''කට්'' එක පෙනෙන්න ගන්නවා.<br />
ඒ විදියට බැලුවොත් ඇඟ හදන්න ජිම් එකක පුහුණුවෙන්න(training in a gym) ඕන නෑ.<br />
<br />
අපහාසයකට නෙවෙයි, නමුත් දවසෙ කුලියට වැඩකරන අයව එතකොට තරඟාවලි(meet) වලට යවන්න පුලුවන්.<br />
මොකද ඒ අයගෙ සිරුරු වල මේද ප්‍රමාණය අනෙක් අයට වඩා දහනය වන නිසා හා සිරුරේ මංශ එතරම් නැති නිසා ඔය කියන ''කට් එක'' පේනවා.<br />
<br />
පළමු ලිපියෙන් කිව්වා වගේ ගොඩක් අය මේ අංශයෙන් නවතින්නෙත් ඔය හේතුව නිසා. ඒ අත්දැකීමට මුහුණදෙන්නේ body types 3න් එක් කොටසකට තමයි වැඩිපුරම.<br />
<br />
ඒ අයගේ ඇ‍ගේ මාංශපේෂීන් ඉක්මනින්ම හැදෙන අතර ඇගේ තියෙන fat එක අයින් වෙන්නෙ හෙමිහිට. ඒ කියන්නෙ කට් වෙන්නෙ හෙමිහිට. එතකොට එයාගෙ යාලුවො එයා ෂර්ට් එක ගලවපු වෙලාවට එකසැරේටම කිව්වොත් ''අපෝ බං මෙච්චර කල් ජිම් ගිහිනුත් ඇඟ ජොල් නේ'' කියලා...?<br />
එයා එච්චර කල් කරපු හැමදේම ගැන එයාට ඇතිවෙන හැඟීම මොකක්ද? එයාගෙ බලාපොරොත්තු සම්පූර්ණයෙන්ම බිඳ වැටෙනවා. හිතාගෙන හිටපු සේරම අතෑරලා දාලා එයා train කරන එක නවත්වනවා. ඒක තමයි අන්තිමට වෙන්නෙ. එහෙම නේද?<br />
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbrvNwtWcLOQQcNVGIff0oluO7-EDWeSMMvnLQHAGxNVKeAqa8lasOYuUzo0qhhtY0QRtHr9QnGZqoNpPYF6t26RxvNQMFelpNiKwCkl-50ZXiixvpLz9OfzQajObSzViJpOrtUqi5zL0I/s1600/600772_491331630920588_1461118091_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbrvNwtWcLOQQcNVGIff0oluO7-EDWeSMMvnLQHAGxNVKeAqa8lasOYuUzo0qhhtY0QRtHr9QnGZqoNpPYF6t26RxvNQMFelpNiKwCkl-50ZXiixvpLz9OfzQajObSzViJpOrtUqi5zL0I/s400/600772_491331630920588_1461118091_n.jpg" width="292" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">කායවර්ධනයේ ඓතිහාසික රන් සලකුණ.. ආනෝල්ඩ්</td></tr>
</tbody></table>
මම ඒකයි මේ ගැන පළමු කොටසෙන්ම ඔයාට කියන්නෙ. ඔයා කවදාවත් කවුරුහරි එහෙම කිව්වට තමන්ගේ ඉලක්කය නවත්තගන්න හොඳ නෑ. අනිත් එක, කෙනෙක් තවකෙක්ව විවේචනය කරන්න ඕන තමන් එයාට වඩා හොඳ නම්.<br />
<br />
මම අත්දැකීමෙන් දෙයක් කියන්නම්. Sports ගැන හැඟීමක් දැනීමක් තියෙන්නෙ ඒ අංශයේ ඉන්න අයට තමයි වැඩිපුරම. ඒවගේම ඔයාගෙ ඇ‍ගේ වර්ධනයක්/වෙනසක් පේන්නෙත් ඒ ගැන ටිකක් හෝ දන්න කෙනාට තමයි.<br />
කායවර්ධනය ගැන කිසිදෙයක් නොදන්න කෙනෙක් කොහොමද සෙල්ලම් කරන ඔයා ගැන විනිශ්චය කරන්නෙ? නේද?<br />
<br />
මේ ක්‍රීඩාවෙදි ඔයාට මුලින්ම ලැබෙන්නෙ මල් කළඹවල් නෙවෙයි. ඒක හොඳට සිහියට ගන්න ඕන. නමුත් ටිකක් කල් යනකොට ඔයාට ඒ දේවල් ලැබෙන්න ගනිවි අනිවාර්යෙන්ම.<br />
මුලින් කිව්වා වගේ, ඔයා ඔයාගෙ හිත හොඳට හදාගන්න ඕන. ඉලක්කයක් ගන්න මම අනිවාර්යෙන්ම මෙන්න මේ වගේ වෙනවා කියලා. ඒ ඉලක්කයට වැඩ කරන්න ඕන.<br />
<br />
ඒවගේම ඉවසීම තියෙන්න ඕන හොඳට. මාසෙන් දෙකෙන් ඇඟ හදන්න පුලුවන් නම්, බිල්ඩර්ස්ලාට අවුරුදු 10, 20 පුහුණුවෙන්න ඕන නෑනේ.<br />
<br />
මම හිතන්නෙ මම ඔයාගෙ ඔලුවට ඕන දේවල් ටික දැම්මා. අපි ඊළඟ ලිපියෙන් පුහුණුවීම් වලටම යමු. ඔයා ජිම් එකකට යනකොට පුලුවන් නම් Gym partner කෙනෙක් හදාගෙනම යන්න.(ඔයාගෙ යාලුවෙක් එක්ක යන්න). නැත්නම් ජිම් එකේදිම හොඳ යාලුවෙක්ව හදාගන්න.<br />
<br />
ඒවගේම, ඔයාට සුභ පතනවා ඉදිරි ගමනට! ඊළඟ ලිපියට ඇතුලත් විය යුතු දේවල් තියෙනවනම්, කරුණාකර pramod@zoom.lk ලිපිනයට ලිපියක් එවන්න. මම අනිවාර්යෙන්ම එයට පිළිතුරු ඊළඟ ලිපියෙන් දාන්නම්.

Bodybuilding 1 කොටස - ''ඇඟ හැදිලා නෑ නේ?''

පෙර ලිපියෙන් ඇඟ හැදීමේ කලාව හෙවත් Fitness ගැන මූලික හැඳින්වීම කලා. ඉන් පසු කීප දෙනෙක් ඊ-මේල් මගින් බොහෝ දේ අසා තිබුනා. නමුත් ඒ හැම දේකටම ප...

දුම්වැටියේ අනාගත ස්වරූපය - ඉ-සිගරට්

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhk2mVFemDQualfzpCShLFNgtmND-n0FYP7_aVQ17WJiw-lcGESQcnCJ0Nj3m-pNU58kK2FLnEbyjIJJD5juWPFh_3exYB-hZd7QqhvRMOENruU4yI-VdxwRrIuowNkE1XI-IB7UiEenGkk/s1600/E-cigarette.jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhk2mVFemDQualfzpCShLFNgtmND-n0FYP7_aVQ17WJiw-lcGESQcnCJ0Nj3m-pNU58kK2FLnEbyjIJJD5juWPFh_3exYB-hZd7QqhvRMOENruU4yI-VdxwRrIuowNkE1XI-IB7UiEenGkk/s1600/E-cigarette.jpeg" /></a></div>
මේ වන විට දුම්පානය, අකල් මරණ වලට ප්‍රධානතම හේතුවක් බව නොරහසක්. ඇමරිකාව තුළ පමණක් දුම්පානයේ නිරතවන්නන් මිලියන 44කට වඩා සිටින බව එහි Disease Control and Prevention (CDC) ආයතනය පවසනවා. එයින් 5 දෙනෙකුගෙන් එක් අයෙකු එක් වතාවක් ‍හෝ <span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif; line-height: 25.140625px;">electronic cigarettes හෙවත් දුම්පානයේ නවතම ස්වරූපය අත්හදා බලා තිබෙනවා.</span><br />
<span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif; line-height: 25.140625px;"><br /></span>
<span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif; line-height: 25.140625px;">සමීක්ෂණයකට අනුව, ඒවා භාවිතා කරන බොහෝ දෙනා නිවස තුළ කෙසේ වෙතත්, පාරේ හෝ වෙනත් එලිමහන් තැනක බොහෝ විට භාවිතා කරයි.  </span><br />
<span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif; line-height: 25.140625px;">ඒ, අනෙක් අයට තමන් දුම්වැටියක් උරන බව හැඟවීමටයි. ඔවුන් පවසන පරිදි, සාමාන්‍ය දුම්වැටි භාවිතයේදී මෙන් දුඟදක් මෙන්ම දත්වල තට්ටුවක් මෙන් බැඳීමක් සිදු නොවන නිසා ඔවුන් මෙයට කැමැත්තක් දක්වන බවයි. </span><br />
<span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif; line-height: 25.140625px;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.stop-tabac.ch/en_2011/images/stories/images_stop_tabac/e-cig-copie.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://www.stop-tabac.ch/en_2011/images/stories/images_stop_tabac/e-cig-copie.jpg" /></a></div>
<span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif; line-height: 25.140625px;">electronic cigarettes එහෙම නැත්නම් </span><span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif; line-height: 25.140625px;">e-cigarette කලාව වෙනදා ජනප්‍රිය නොවූ දෙයක්. නමුත් දැන්, දුම්වැටි නිෂ්පාදනයේ දැවැන්ත සමාගමක් කීපයක් වන </span><span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif;"><span style="line-height: 25.140625px;">Lorillard, Reynolds American, Altria සහ British American Tobacco සමාගම් මෙම ඉ-සිගරට් නිපදවීමට අතගසා තිබෙනවා. </span></span><br />
<span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif;"><span style="line-height: 25.140625px;"><br /></span></span>
<span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif;"><span style="line-height: 25.140625px;">වෛද්‍යවරුන් පවසන්නේ මෙය එක් අතකට හොඳ නැඹුරුවක් බවයි.  මොකද, මෙය සාමාන්‍ය සිගරට්ටුවක් මෙන් ශරීර සෞඛ්‍යට අහිතකර නොවන්නක් නිසා.</span></span><br />
<span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif;"><span style="line-height: 25.140625px;">නමුත්, මේවා විකිණීමට නිර්මාණය කර ඇති ආකර්ෂණීය දැන්වීම් ආදිය නිසා, සිගරට් නොබොන අයත් මෙයට ඇබ්බැහි ‍වන්නට හැකියාවක් ඇති බවයි සමහරුන් පවසන්නේ.</span></span><br />
<span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif;"><span style="line-height: 25.140625px;"><br /></span></span>
<span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif;"><span style="line-height: 25.140625px;">- ටයිම් සඟරාවේ පලවූ ලිපියක් ඇසුරෙන්.</span></span><br />
<span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif;"><span style="line-height: 25.140625px;"><br /></span></span>
<span style="color: #333333; font-family: Georgia, serif;"><span style="line-height: 25.140625px;"><br /></span></span>

දුම්වැටියේ අනාගත ස්වරූපය - ඉ-සිගරට්

මේ වන විට දුම්පානය, අකල් මරණ වලට ප්‍රධානතම හේතුවක් බව නොරහසක්. ඇමරිකාව තුළ පමණක් දුම්පානයේ නිරතවන්නන් මිලියන 44කට වඩා සිටින බව එහි Disea...

ඇඟ හදන හරි ක්‍රමය මුළ සිට - Bodybuilding Part 1

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://ifitnessstudio.net/wp-content/uploads/2013/04/lazar5.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://ifitnessstudio.net/wp-content/uploads/2013/04/lazar5.jpg" /></a></div>
Bodybuilding වචනය ඇසූ සැනින් අපේ ඔලුවට එන්නේ Jay Cutler වගේ දැවැන්ත ශරීරයක් සහිත කායවර්ධකයන්. බොහෝ දෙනෙක් කායවර්ධන මධ්‍යස්ථාන(GYM) වලට යන්නේ 'හැමෝම යන නිසා' මිසක්, දැනුමක් ඇතිව නොවේ.<br />
<br />
කායවර්ධනය යනු ඉතා පුළුල් පාරසයක විහිදුනු ක්‍රීඩාවක්. කෙනෙක් ඒ සඳහා යොමු වෙනවා නම් ඒ පිළිබඳව සුලු හෝ දැනුමක් සහිතව පටන් ගත යුතුය.<br />
බොහෝ අය කායවර්ධන මධ්‍යස්ථාන වලට ගොස් මාසයකින් දෙකකින් තමන්ගේ ඇඟ දෙස බලා තමන්ටම පවසන්නේ ''මගේ ඇඟ තාම හැදිලා නෑ'' කියාය. ඒ වගේම ඔහුගේ යහලුවන් ඒ දෙස බලා පවසන්නේ ''අපෝ බං ජිම් එකට ගිහින් තාම ඇඟ ඇවිල්ලා නෑනේ'' කියාය.<br />
<br />
බොහෝ දෙනෙක් Bodybuilding / Fitness වලදී වරද්දාගන්නා තැන එතනයි. එනම්, තමන්ගේ ඇඟ වෙනස් වී නොමැති බව තේරුනහොත් මානසිකව වැටී, ඒ ගමන සම්පූර්ණයෙන්ම නවත්වාගැනීමයි.<br />
එම නිසා එවැනි අයට මේ ලිපි පෙල රුකුලක් වනු නිසැකයි. මේ ලිපි පෙලට, කායවර්ධනය සම්බන්ධ ප්‍රවීණ පුහුණුකරුවන්ගේ දැනුමද, විවිධ කරුණු ආදිය අන්තර්ජාලයෙන් උපුටා ගෙන මෙන්ම ක්ෂේත්‍රයට සම්බන්ධ විවිධ පුද්ගලයන්ගේ පෞද්ගලික අත්දැකීම් ආදියද එක්කාසු කොට ඉදිරියට ගෙනයාමට බලාපොරොත්තු වනවා.<br />
එමෙන්ම, ලංකාවේ fitness හා වැඩිපුරම සම්බන්ධ වන්නේ පිරිමි පාර්ශවය නිසා, ඒ ගැන වැඩි අවධානයක් සහිතවයි ඉදිරියට මෙම ලිපි පෙල සකසන්නේ.<br />
<br />
එසේම, කායවර්ධනයට සම්බන්ධ වනවා නම්, එම පුද්ගලයා මනා හික්මීමකින් යුක්ත විය යුතුය. ඉවසීමද ඉතා හොඳින් තිබිය යුතුය. තවත් වැදගත් කාරණයක් වන්නේ, මත්ද්‍රව්‍ය හා මත්වතුර පානය කරන අයෙකු නම්, <b>ඇඟ හදාගැනීම </b>සිහිනයක් පමණක්ම වනු ඇත. එයට හේතුව අප ඉදිරි ලිපි වලින් විමසා බලමු.<br />
<br />
මේ ලිපි පෙළ ගැන ඔබේ අදහස්, යෝජනා මෙන්ම ඔබට ගැටලු තිබේ නම් ඒවාද යොමුකල හැක.<br />
ලිපියට අදහසක් එක්කිරීම මගින් හෝ pramod@zoom.lk ලිපිනයෙන් ඒ ගැන විමසන්න.

ඇඟ හදන හරි ක්‍රමය මුළ සිට - Bodybuilding Part 1

Bodybuilding වචනය ඇසූ සැනින් අපේ ඔලුවට එන්නේ Jay Cutler වගේ දැවැන්ත ශරීරයක් සහිත කායවර්ධකයන්. බොහෝ දෙනෙක් කායවර්ධන මධ්‍යස්ථාන(GYM) වලට යන්...