SinhalaLK Magazine

Sony Xperia Z1 Review : Waterproof smartphone with world's best camera

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTZerAvI7RJ_MtOoJU5XTcpDcvIQngh90FkhZa1cufIG9sR7sImSLxe2qt-vOc5RGRrD31pgRwjc_Ol9JZcHze55Kcu2aL8yfy5cqmhuMCvHbBiys6HWJEtq4TSVjhyphenhyphenUPVOhnkY79QLTR5/s1600/main_image_gb.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTZerAvI7RJ_MtOoJU5XTcpDcvIQngh90FkhZa1cufIG9sR7sImSLxe2qt-vOc5RGRrD31pgRwjc_Ol9JZcHze55Kcu2aL8yfy5cqmhuMCvHbBiys6HWJEtq4TSVjhyphenhyphenUPVOhnkY79QLTR5/s1600/main_image_gb.jpg" /></a></div>
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 17px; line-height: 20px;">You wanted to hear more about the new Xperia™ Z1 from Sony? Below we show you three incredible features that demonstrate why this is the world's best camera in a waterproof smartphone. Also, Sony offers you FREE DELIVERY to several countries via Express shipping. Isn't that exciting? </span><br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 17px; line-height: 20px;"><br /></span>
<span style="color: #222222; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif;"><span style="font-size: 17px; line-height: 20px;">Device is shipping with Android 4.2 Jelly Bean. Device has a 2.2GHz Quad Core CPU and a 2GB of Ram. </span></span><br />
<span style="color: #222222; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif;"><span style="font-size: 17px; line-height: 20px;">Device is 5" with 1920x1080 pixels. Supports LTE (4G) So no need to worry about the internet speed. Because, now Sri Lanka also spreading the 4G Netowrk. Mobitel and Dialog is leader in 4G.</span></span><br />
<span style="color: #222222; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif;"><span style="font-size: 17px; line-height: 20px;"><br /></span></span>
<span style="color: #222222; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif;"><span style="font-size: 17px; line-height: 20px;">Device build in 16GB and luckily, it supports Micro SD up to 64GB. </span></span><br />
<span style="color: #222222; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif;"><span style="font-size: 17px; line-height: 20px;"><br /></span></span>
<span style="color: #222222; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif;"><span style="font-size: 17px; line-height: 20px;">20.7MP main camera and a 2MP Shooter for self portraits and video calls which supports 1080p video also.</span></span><br />
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 17px; line-height: 20px;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www-static.se-mc.com/blogs.dir/0/files/2013/08/xperia-z1-overview-create-main-1880x1100-fd7a090773fd492f0aa22b6fd3995cff.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="233" src="http://www-static.se-mc.com/blogs.dir/0/files/2013/08/xperia-z1-overview-create-main-1880x1100-fd7a090773fd492f0aa22b6fd3995cff.jpg" width="400" /></a></div>
<span style="background-color: white;"><span style="color: #222222; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif;"><span style="font-size: 17px; line-height: 20px;">Let's look about the features of this flagship device.</span></span></span><br />
<span style="background-color: white;"><span style="color: #222222; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif;"><span style="font-size: 17px; line-height: 20px;">As some of you know, this device has a 20.7MP Camera with </span></span></span><span style="color: #222222; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif;"><span style="font-size: 17px; line-height: 20px;">Exmor RS™ Sensor so you can capture not only photos in dark places without flash, but also you can video too! </span></span><br />
<span style="color: #222222; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif;"><span style="font-size: 17px; line-height: 20px;">Not only that, Company says this is the best camera for a smartphone ever released. Because they added Sony’s award-winning G Lens and intelligent BIONZ™ for mobile image processing engine. </span></span><br />
<span style="color: #222222; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif;"><span style="font-size: 17px; line-height: 20px;"><br /></span></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www-static.se-mc.com/blogs.dir/0/files/2013/08/xperia-z1-overview-create-socialive-1240x828-a72751b9013c9bcf9fc94d66b6d846b1.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="133" src="http://www-static.se-mc.com/blogs.dir/0/files/2013/08/xperia-z1-overview-create-socialive-1240x828-a72751b9013c9bcf9fc94d66b6d846b1.jpg" width="200" /></a></div>
<span style="color: #222222; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif;"><span style="font-size: 17px; line-height: 20px;">And, there is a cool feature that you can broadcast live video footage to Facebook. So your friends can watch it live online like watching a TV. Also, your friends can comment on the video, so the conversation is in real li</span></span><span style="color: #222222; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 17px; line-height: 20px;">fe!</span><br />
<span style="color: #222222; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 17px; line-height: 20px;"><br /></span>
<span style="color: #222222; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 17px; line-height: 20px;"><br /></span>
<span style="color: #222222; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 17px; line-height: 20px;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www-static.se-mc.com/blogs.dir/0/files/2013/09/xperia-z1-overview-display-1880x966-fbf7ef7c3432ef13f10f9d044d009003.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="205" src="http://www-static.se-mc.com/blogs.dir/0/files/2013/09/xperia-z1-overview-display-1880x966-fbf7ef7c3432ef13f10f9d044d009003.jpg" width="400" /></a></div>
<span style="color: #222222; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 17px; line-height: 20px;"><br /></span>
<span style="color: #222222; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif;"><span style="font-size: 17px; line-height: 20px;">If we are talking about an Android device, display is the main thing you are looking. Sony Xperia Z1 built with the latest Sony BRAVIA® technologies optimised for mobile, Xperia Z1 incorporates a large high-resolution 5” Full HD TRILUMINOS™ Display for mobile with X-Reality™ for mobile picture engine.</span></span><br />
<span style="color: #222222; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif;"><span style="font-size: 17px; line-height: 20px;"><br /></span></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www-static.se-mc.com/blogs.dir/0/files/2013/08/xperia-z1-overview-design-waterproof-1240x826-431135e276930e947fa7f06489cd02e6.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="http://www-static.se-mc.com/blogs.dir/0/files/2013/08/xperia-z1-overview-design-waterproof-1240x826-431135e276930e947fa7f06489cd02e6.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="color: #222222; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif;"><span style="font-size: 17px; line-height: 20px;">Yeah, like Z1's brothers, this is also a waterproof smartphone. I think Sony is the leading smartphone maker with waterproof. If covers are closed, It can in fresh water up to 1.5m for 30min.</span></span><br />
<span style="color: #222222; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif;"><span style="font-size: 17px; line-height: 20px;"><br /></span></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www-static.se-mc.com/blogs.dir/0/files/2013/08/xperia-z1-overview-design-main-1880x704-b4bd83ecf604de3f42bb0a645570f306.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="236" src="http://www-static.se-mc.com/blogs.dir/0/files/2013/08/xperia-z1-overview-design-main-1880x704-b4bd83ecf604de3f42bb0a645570f306.jpg" width="640" /></a></div>
<span style="color: #222222; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif;"><span style="font-size: 17px; line-height: 20px;">Finally, this is also finished with their best materials. Unlike Samsung's plastic devices, Sony made their devices to feel premium to their users. Z1 Created with premium materials and symmetry in all directions, the Xperia Z1 is just as much a pleasure to look at as it is to hold.</span></span>

Sony Xperia Z1 Review : Waterproof smartphone with world's best camera

You wanted to hear more about the new Xperia™ Z1 from Sony? Below we show you three incredible features that demonstrate why this is the...

How to reply your SMS from Computer!

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://mightytext.net/mighty-website/img/lp-img5.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><img border="0" height="360" src="http://mightytext.net/mighty-website/img/lp-img5.png" width="640" /></span></a></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Hello guys.! Today I'm telling you how to sync your messages from your Android device.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Not only replying, this awesome application sync your contacts also!</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">So, you can SMS to anyone in your contact list via your computer.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">First, download the application to your Android phone or Tablet.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="background-color: #f6f8f8; color: #34495e; font-family: 'Roboto Slab', serif;"><span style="font-size: x-large;">Install on your Android phone</span></span><br />
<div>
<br /></div>
<div>
<span style="background-color: #f6f8f8; color: #5f7f9f; font-family: ff-dagny-web-pro, 'Helvetica Neue', Helvetica, helvetica, sans-serif; line-height: 30.71875px;">Install by clicking the button below or searching for "MightyText" in the </span><a href="https://play.google.com/store/apps/details?id=com.texty.sms" style="background-color: #f6f8f8; box-sizing: border-box; color: #3498db; font-family: ff-dagny-web-pro, 'Helvetica Neue', Helvetica, helvetica, sans-serif; line-height: 30.71875px;">Google Play Store</a><span style="background-color: #f6f8f8; color: #5f7f9f; font-family: ff-dagny-web-pro, 'Helvetica Neue', Helvetica, helvetica, sans-serif; line-height: 30.71875px;">, then link your phone using your Android-linked Google account (this will be your log-in for other devices)</span></div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://play.google.com/store/apps/details?id=com.texty.sms" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img border="0" height="65" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTkb5lnTU6jTvx3grAjl9BOave99Oqf65z3qBl7Uvke9XJgwrbcWLfu2tJT2IbzmHvaHhyphenhyphen6tkvFO97z7Hj3cMJwE_c2MyU82UHqm6hB0wX7YNysjzRX6kqewTL5JTmbalvR0FeGnsjvYcE/s200/android-app-on-google-play.jpg" width="200" /></a></div>
<span style="background-color: #f6f8f8; color: #5f7f9f; font-family: ff-dagny-web-pro, 'Helvetica Neue', Helvetica, helvetica, sans-serif; line-height: 30.71875px;"><br /></span>
<h3 style="background-color: #f6f8f8; box-sizing: border-box; color: #34495e; font-family: 'Roboto Slab', serif; font-size: 2.3em; font-weight: 400; margin: 10px 0px 0px;">
Run on your computer (or <a class="tabletbtn" href="http://mightytext.net/install#tabinstallwrap" style="-webkit-transition: all 0.2s; box-sizing: border-box; color: #3498db; font-size: 0.8em; text-decoration: none; transition: all 0.2s;"><u style="box-sizing: border-box;">Tablet</u></a>)</h3>
</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<span style="background-color: #f6f8f8; color: #5f7f9f; font-family: ff-dagny-web-pro, 'Helvetica Neue', Helvetica, helvetica, sans-serif; line-height: 30.71875px;">OK. Now, log on to your computer. Then, go to </span><span style="color: #5f7f9f; font-family: ff-dagny-web-pro, Helvetica Neue, Helvetica, helvetica, sans-serif;"><a href="http://mightytext.net/web" style="line-height: 30.71875px;">http://mightytext.net/web</a><span style="line-height: 30.71875px;"> to see your messages, reply to your messages and many more. Before that, they will ask the Gmail address you given when the opening of the Mighty Text application first time on your Android device. Then, you should grand permission for it too. :)</span></span></div>
<div>
<span style="color: #5f7f9f; font-family: ff-dagny-web-pro, Helvetica Neue, Helvetica, helvetica, sans-serif;"><span style="line-height: 30.71875px;"><br /></span></span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="line-height: 30.71875px;">For More info about this awesome application, go to <a href="http://mightytext.net/">http://mightytext.net/</a></span></span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">This is still on Android Devices only. We will hope, Apple iOS users will get this also soon.</span></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<div class="row" id="compinst" style="box-sizing: border-box; margin: 100px auto 0px; max-width: 62.5em; width: 1000px;">
<div class="small-12 large-11 column" style="background-color: #f6f8f8; box-sizing: border-box; color: #222222; float: right; font-family: ff-dagny-web-pro, 'Helvetica Neue', Helvetica, helvetica, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 16px; padding-left: 0.9375em; padding-right: 0.9375em; position: relative; width: 916.65625px;">
</div>
</div>
</div>
<div>
<div class="row" id="compinst" style="box-sizing: border-box; margin: 100px auto 0px; max-width: 62.5em; width: 1000px;">
<div class="small-12 large-11 column" style="background-color: #f6f8f8; box-sizing: border-box; color: #222222; float: right; font-family: ff-dagny-web-pro, 'Helvetica Neue', Helvetica, helvetica, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 16px; padding-left: 0.9375em; padding-right: 0.9375em; position: relative; width: 916.65625px;">
</div>
</div>
</div>

How to reply your SMS from Computer!

Hello guys.! Today I'm telling you how to sync your messages from your Android device. Not only replying, this awesome application sy...

නෙස්ලේ සහ ඇන්ඩ්‍රොයිඩ් එකතුව Android 4.4!

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgr7Utwh8FJcM_wAqfRWxba-Jj5UAVglPWEJGazN86h0DZuLO5CxkChZmQ0IgdPSuukq9meGHrZy1pmifcL0mNsLXplq7qnWJoDd1DbuNil3C8z3jIXvM3rcPEe_-I4O8PVYHvhtDyyk8JR/s1600/android-kitkat.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgr7Utwh8FJcM_wAqfRWxba-Jj5UAVglPWEJGazN86h0DZuLO5CxkChZmQ0IgdPSuukq9meGHrZy1pmifcL0mNsLXplq7qnWJoDd1DbuNil3C8z3jIXvM3rcPEe_-I4O8PVYHvhtDyyk8JR/s640/android-kitkat.jpg" width="640" /></a></div>
<span style="font-family: inherit;">ඇත්තටම මොකක්ද මේ Google සහ <span style="background-color: white; border: 0px none; line-height: 21.59375px; list-style: none; margin: 0px; outline: none 0px; padding: 0px;"><b>Nestlé </b>එකමුතුව? 2013 වසරේ </span></span><span style="line-height: 21.59375px;">Mobile World Congress එකත් එක්ක ගොඩක් දේවල් එලියට ආවා. Google සහ Nestlé ආයතන දෙක මෙහිදී රහස් එකඟතාවකට ආවා. ඒ ඊළඟ ඇන්ඩ්‍රොයිඩ් නාමය KitKat ලෙස නම් කිරීමට. ඒවගේම දෙගොල්ලොම තීරණය කරගත්තා අදාලා කාලය වනතෙක් ලොව පුරා පැතිරගිය Android 5 KeyLimePie නාමය එසේම ප්‍රචාරය වන්නට දෙන්න.</span><br />
<span style="line-height: 21.59375px;"><br /></span>
<span style="line-height: 21.59375px;">ගූගල් සමාගමේ ප්‍රධානියෙකු වන ''<b>සුන්ධාර් පිචේ</b>'' මෙසේ පැවසුවා.</span><br />
<span style="line-height: 21.59375px;">''අපිට ඕන වුනේ ඊළඟ ඇන්ඩ්‍රොයිඩ් මෙහෙයුම් පද්ධතියට අලුත් වෙනසක් ඇතිකරන්න. ලොකු වෙනසක්. ඉතින් අපි ඊළඟ ඇන්ඩ්‍රොයිඩ් Operating System එක කිට්කැට් ලෙස නම් කරා. මොකද කිට්කැට් කියන්නෙ ලොකු කුඩා වෙනසක් නැතිව අත්විඳින රසවත් කෑමක්.‍ නොකාපු කෙනෙක් නැති තරම්. එලෙ‍සම ඊළඟ මෙහෙයුම් පද්ධති‍යත් ගොඩක් රසවත් වේවි''</span><br />
<span style="line-height: 21.59375px;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://asset1.cbsistatic.com/cnwk.1d/i/tim2/2013/09/03/android_kitkat_packaging_610x343.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="179" src="http://asset1.cbsistatic.com/cnwk.1d/i/tim2/2013/09/03/android_kitkat_packaging_610x343.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="line-height: 21.59375px;">''මාව සමාගමෙන් අයින් කරන්න වුනත් පුලුවන් ඉස්සරහට. මොකද මම සම්ප්‍රදායෙන් බැහැරව ගත්තෙ ඉතාම ලොකු අවදානමක්. හැබැයි, කෙනෙක් නාන තටාකය වටේ දහ පාරක් කැරකුනත්, ඒකෙ වතුර රස්නෙද නැද්ද දන්නෙ නෑ. ඒක දැනගන්න නම් තටාකයට බහින්නම වෙනවා. ඉතින් මමත් කලේ ඒ වගේ දෙයක්.'' එලෙස මාධ්‍ය වෙත අදහස් දැක්වුවේ නෙස්ලේ සමාගමේ අලෙවි ප්‍රවර්ධන ප්‍රධානී </span><b style="line-height: 21.59375px;">පැට්‍රික් බුලා</b><span style="line-height: 21.59375px;">.</span><br />
<span style="line-height: 21.59375px;"><br /></span>
<span style="line-height: 21.59375px;">ඔබ දන්නවා සෑම ඇන්ඩ්‍රොයිඩ් මෙහෙයුම් පද්ධතියකටම අදාල අලංකාර ප්‍රතිමාවක් ගූගල් සමාගම ඉදිරියේ ප්‍රදර්ශනය කරන බව. මේ වන විට <b>Google </b>ප්‍රධාන මධ්‍යස්ථානය ඉදිරියේ කිට් කැට් ලාංඡනයට අදාලා ප්‍රතිමාව සිටවා තිබෙනවා.</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://a.abcnews.com/images/Technology/HT_android_Kit_kat_nt_130903_16x9_992.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="http://a.abcnews.com/images/Technology/HT_android_Kit_kat_nt_130903_16x9_992.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
ආරංචිමාර්ගවලට අනුව, මෙම මෙහෙයුම්පද්ධතිය පැරණි ඇන්ඩ්‍රොයිඩ් දුරකථනවලටත් සහයෝගය දක්වන ලෙස සකස්කරන බවයි දැනගන්න ලැබෙන්නේ. එය තහවුරු කරන පුවතක් ළඟදි අසන්නට ලැබුනා. ඒ <b>ගූගල් </b>සමාගම පැවසූ දෙයකින්. එනම් ''අපි මෙම පද්ධතිය හදන්නෙ හැම ඇන්ඩ්‍රොයිඩ් පරිශීලකයෙක්ටම භාවිතා කරන්න පුලුවන් වෙන්න''. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
අනුමාන කරන විදියට, මෙම පද්ධතිය 512 Ram මතකයක් සහිත දුරකථනවලටත් සරිලන්නයි හදන්නේ.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
එමෙන්ම කිට් කැට් තුලින් ‍Nexus ටැබ් දිනාගැනීමටත්, Google Play Credit දිනාගැනීමටත් සියලුදෙනාටම අවස්ථාව සලසන බවයි ආරංචි වන්නේ!</div>

නෙස්ලේ සහ ඇන්ඩ්‍රොයිඩ් එකතුව Android 4.4!

ඇත්තටම මොකක්ද මේ Google සහ Nestlé එකමුතුව? 2013 වසරේ Mobile World Congress එකත් එක්ක ගොඩක් දේවල් එලියට ආවා. Google සහ Nestlé ආයතන දෙ...

Pain And Gain (2013) සිංහල උපසිරැසි - කායවර්ධකයන්ගේ සත්‍ය කථාවක්

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNKRG6xMUOsVq3_KCqwTdqo9IUnixTfnRRio9Fm2JCjjXIj6wio-3krfSDnehA-cEkT5TDEA4FwHLap77NQeNBmn2Ca1F-KMIoq7so6rXjAFS-upqkqekJkoviU2YEvMSCBMjWhGZPMy-N/s1600/pain_and_gain_ver4.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNKRG6xMUOsVq3_KCqwTdqo9IUnixTfnRRio9Fm2JCjjXIj6wio-3krfSDnehA-cEkT5TDEA4FwHLap77NQeNBmn2Ca1F-KMIoq7so6rXjAFS-upqkqekJkoviU2YEvMSCBMjWhGZPMy-N/s400/pain_and_gain_ver4.jpg" width="268" /></a></div>
Rock Johnson සහ Mark Wahlberg දෙදෙනා රඟපාන මෙම චිත්‍රපටය මේ වන විට දැවැන්ත ආදායම් වාර්ථා සහිතව ලොව පුරා ජනප්‍රිය වෙමින් යනවා. ක්‍රියාදාම රැසක් සහිත මෙම චිත්‍රපටය අද ඔයාලට සිංහල උපසිරැසි සහිතව ලබාදෙනවා.<br />
<br />
ඩැනියෙල් ලූගෝ ''Sun Gym'' හි පුහුණු උපදේශකයා වන අතර, එහි ආදායම සති 6ක් ඇතුළත 3 ගුණයකින් වැඩ කරන ලදී.<br />
<br />
මෙසේ ටික දිනක් යනවිට ''වික්ටර් කර්ෂෝ" නම් කෙනෙක් එම මධ්‍යස්ථානයට එනවා. ඔහු ප්‍රකෝටිපතියෙක්. ඉතින්, ඩැනියෙල් සහ ඔහුගේ මිතුරා වන ඒඩ්‍රියන් වගේම, අලුතෙන් ජිම් එකේ පුහුණූකාර රැකියාවට එන ‍පෝල් යන තිදෙනා එකතුවී ඔහුව පැහැරගන්නවා.<br />
<br />
පැහැරගෙන ඔහුගේ දේපල සියල්ල බලහත්කාරයෙන් තමන්ගේ නම්වලට ලියා ගන්නවා. ඉන් පසු තිදෙනා එකතුවී වික්ටර් කර්ෂෝ‍ව මරන්න තැත් කරනවා.<br />
<br />
චිත්‍රපටය ඉතාම තාත්වික සහ ප්‍රේක්ෂකයගේ හිත කුතුහලයෙන් පුරවන දසුන් රැසක් අඩංගුයි. මේ වසරේ නිකුත්වූ ඉහළම ආදායම් වාර්ථා සහිත චිත්‍රපටි අතර මෙය ඉහළින්ම වැජඹෙනවා. හැමෝම දන්නා ''Micheal Bay'' විසින් අධ්‍යක්ෂණය කරන ලද මෙය නිපදවීම සඳහා US Dollar Million 26ක් වැයවී තිබෙන අතර Box Office ආදායම ඇ.ඩො.70,775,133ක් වනවා.<br />
<br />
ඇතැම් දර්ශන වැඩිහිටියන්ට පමණක් සුදුසු බැවින් චිත්‍රපටය නැරඹීමේදී ඒ ගැනද සැලකිලිමත් වන්න. Zoom අඩවිය නැවත පටන් ගත්තට පස්සෙ දාපු හොඳ චිත්‍රපටියක් නිසා ඔයා‍ලගෙ අදහස් බලාපොරොත්තු වෙනවා. මාව සම්බන්ධ වෙන්න ඕන නම් pramod@zoom.lk ලිපිනයට ලිපියක් එවන්න.<br />
<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<b><u><a href="http://www.zoom.lk/forums/downloads.php?do=file&id=927" target="_blank"><span style="font-size: x-large;">Click Here to Download Pain and Gain Movie Subtitle in Sinhala</span></a></u></b></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="http://www.zoom.lk/forums/downloads.php?do=file&id=927" style="background-color: white; color: #417394; font-family: Tahoma, Calibri, Verdana, Geneva, sans-serif, 'Iskoola Pota'; font-size: xx-large; line-height: 39px; text-decoration: none;" target="_blank">සිංහල උපසිරැසි මෙතැනින් ලබාගන්න</a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="http://yify-torrents.com/download/start/Pain_and_Gain_2013_1080p_BluRay_x264_YIFY_mp4.torrent" style="background-color: white; color: #417394; font-family: Tahoma, Calibri, Verdana, Geneva, sans-serif, 'Iskoola Pota'; font-size: xx-large; line-height: 39px; text-decoration: none;" target="_blank">1080P 1.95GB BRRIP Torrent File එක මෙතැනින් ලබාගන්න</a></div>
<div style="text-align: center;">
<br style="background-color: white;" />
<a href="http://yify-torrents.com/download/start/Pain_and_Gain_2013_720p_BluRay_x264_YIFY_mp4.torrent" style="background-color: white; color: #417394; font-family: Tahoma, Calibri, Verdana, Geneva, sans-serif, 'Iskoola Pota'; font-size: xx-large; line-height: 39px; text-decoration: none;" target="_blank">720P 920MB BRRIP Torrent File එක මෙතැනින් ලබාගන්න</a></div>
<div style="text-align: center;">
<br style="background-color: white;" />
<a href="http://thepiratebay.sx/torrent/8818907/Pain_And_Gain_[2013]-480p-BRrip-x264-StyLishSaLH_(StyLish_Releas" style="background-color: white; color: #417394; font-family: Tahoma, Calibri, Verdana, Geneva, sans-serif, 'Iskoola Pota'; font-size: xx-large; line-height: 39px; text-decoration: none;" target="_blank">450MB BRRIP Torrent File එක මෙතැනින් ලබාගන්න</a></div>
<div style="text-align: center;">
<br style="background-color: white;" />
<a href="http://mediatray.blogspot.com/2013/08/pain-and-gain-2013.html" style="background-color: white; color: #417394; font-family: Tahoma, Calibri, Verdana, Geneva, sans-serif, 'Iskoola Pota'; font-size: xx-large; line-height: 39px; text-decoration: none;" target="_blank">800MB Direct Links මෙතැනින් ලබාගන්න</a></div>

Pain And Gain (2013) සිංහල උපසිරැසි - කායවර්ධකයන්ගේ සත්‍ය කථාවක්

Rock Johnson සහ Mark Wahlberg දෙදෙනා රඟපාන මෙම චිත්‍රපටය මේ වන විට දැවැන්ත ආදායම් වාර්ථා සහිතව ලොව පුරා ජනප්‍රිය වෙමින් යනවා. ක්‍රියාදාම...

භාරතී Airtel සමාගම Etisalat වෙත විකිණීමට සැරසෙයි!

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcVb83I6z6bdE3GvQZKu9sNtY8Ixb4ni9M-6db68mtodu-648u-mzOVfBupouRzT2T6OawXNUIFRwl3OXptFzWKTBl45kpEmDRxIII7VhcGfXdGdUAWrODA0a32EZT-M3pTOtoxsnirRdC/s1600/265874_212111938826230_133411986696226_521542_2932181_o.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcVb83I6z6bdE3GvQZKu9sNtY8Ixb4ni9M-6db68mtodu-648u-mzOVfBupouRzT2T6OawXNUIFRwl3OXptFzWKTBl45kpEmDRxIII7VhcGfXdGdUAWrODA0a32EZT-M3pTOtoxsnirRdC/s200/265874_212111938826230_133411986696226_521542_2932181_o.jpg" width="198" /></a></div>
Bharti Airtel in talks to sell its Lankan operations to Etisalat.<br />
<br />
ලොව 4 ස්ථානයට වැඩිම පාරිභෝගිකයන් පිරිසක් සිටින භාරතී එයාටෙල් සමාගම අබු ඩාබි වල පිහිටි එටිසලාට් සමාගමට විකිණීමට යන බව ''එයාටෙල් ලංකා'' සමාගමේ නිළධාරීන් දෙදෙනෙකු ඉන්දියාවේ  එකොනොමික් ටයිම්ස් සඟරාවට අදහස් දක්වා තිබේ.<br />
<br />
අදහස් දැක්වූ අයෙකු පවසන පරිදි, <span style="background-color: white; font-family: arial; line-height: 18px; text-align: justify;">Standard Chartered බැංකුව ඔවුන්ට එය විකුණන ලෙස උපදෙස් දී තිබේ. භාරතී එයාටෙල් සමාගම සතුව පාරිභෝගිකයන් මිලියන 1.7ක් සිටියි. එහි වටිනාකම ඩොලර් මිලියන 110ත් 130ත් අතර වේ. </span><br />
<span style="background-color: white; font-family: arial; line-height: 18px; text-align: justify;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.whatsupcolombo.lk/Images/UploadedImages/Event/Full/656.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="http://www.whatsupcolombo.lk/Images/UploadedImages/Event/Full/656.jpg" width="184" /></a></div>
<span style="background-color: white; font-family: arial; line-height: 18px; text-align: justify;">එටිසලාට් සමාගම සතුව මෙරට පාරිභෝගිකයන් මිලියන 4.5ක් සිටින අතර ලංකාවේ තුන්වන වැඩිම පාරිභෝගිකයන් පිරිසක් සිටින ජංගම දුරකථන ජාලය වේ.</span><br />
<span style="background-color: white; font-family: arial; line-height: 18px; text-align: justify;"><br /></span>
<span style="background-color: white; font-family: arial; line-height: 18px; text-align: justify;">ගණුදෙනුව අවසන් වූ විට එටිසලාට් සමාගම, ලංකාවේ දෙවන වැඩිම පිරිසක් සහිත දුරකථන ජාලය වනු ඇත.</span><br />
<span style="background-color: white; font-family: arial; line-height: 18px; text-align: justify;"><br /></span>
<span style="background-color: white; font-family: arial; line-height: 18px; text-align: justify;">ඩයලොග් සමාගම සතුව මිලියන 8.2ක පිරිසකුත්, මොබිටෙල් සමාගම සතුව මිලියන 5ත් 6ත් අතර පිරිසකුත් සිටී. </span>

භාරතී Airtel සමාගම Etisalat වෙත විකිණීමට සැරසෙයි!

Bharti Airtel in talks to sell its Lankan operations to Etisalat. ලොව 4 ස්ථානයට වැඩිම පාරිභෝගිකයන් පිරිසක් සිටින භාරතී එයාටෙල් සමාගම අ...

7 year old boy’s affection for Sunny Leone

<br />
<h2 style="background-color: #efefef; color: #333333; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 1.3333em; font-weight: 400; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 4px; text-shadow: none; z-index: 3;">
<a href="http://sinhalalk.com/%e0%b7%83%e0%b6%b1%e0%b7%93-%e0%b6%bd%e0%b7%92%e0%b6%ba%e0%b7%9c%e0%b6%b1%e0%b7%8a%e0%b6%a7-%e0%b6%85%e0%b7%80%e0%b7%94%e0%b6%bb%e0%b7%94%e0%b6%af%e0%b7%94-7%e0%b6%9a-%e0%b6%af%e0%b6%bb%e0%b7%94/" style="-webkit-transition-delay: initial; -webkit-transition-duration: 0.8s; -webkit-transition-property: initial; -webkit-transition-timing-function: ease-out; color: black; text-decoration: none;">සනී ලියොන්ට අවුරුදු 7ක දරුවෙක් ආකර්ෂණය වෙයි!</a></h2>
<div>
<br /></div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgafBCxtlM3mwaLqavR5RtPRpCtxswYbiW3ugmhJy4cHbicGwuNRulKdvszNQBOElyLqunMHCqpWJtwERctMNq5x7kZSvQ7Yxn4G4pyR3jRq48YAfC14Qk7IRfkcrjZB79_TVH7OwegmKW2/s1600/image-33.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgafBCxtlM3mwaLqavR5RtPRpCtxswYbiW3ugmhJy4cHbicGwuNRulKdvszNQBOElyLqunMHCqpWJtwERctMNq5x7kZSvQ7Yxn4G4pyR3jRq48YAfC14Qk7IRfkcrjZB79_TVH7OwegmKW2/s400/image-33.jpg" width="220" /></a></div>
Indo-Canadian porn star Sunny Leone became the talk of the town after ‘Jism-2′. The sexy babe who starred in an item number “Laila” in ‘Shootout At Wadala’, recently did a photo shoot for a magazine. After the shoot, a 7 years old kid Chandresh Gurubhai Thakkar came and clicked some pictures of Sunny with his DSLR camera, which he got as a birthday gift from his father.</div>
<div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 1.08333em; line-height: 20px; margin-bottom: 20px;">
</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 1.08333em; line-height: 20px; margin-bottom: 20px;">
ඉන්දු-කැනේඩියානු නිළි, සනී ලියොන් ගැන බොහෝ දෙනා කතා කරන්න පටන්ගන්නේ ‘Jism-2′ චිත්‍රපටයෙන් පස්සෙ.  ‘Shootout At Wadala’ චිත්‍රපටයේ “Laila” ගීතයට පෙනී සිටීමෙන් අනතුරුව ඈ ඡායාරූප ගැනීම සඳහා මාධ්‍ය වෙත පෙනී සිටියා. ඡායාරූප ගැනීමෙන් අනතුරුව ‘චන්ද්‍රේෂ් ගුරුභායි තකාර්’ නම් අවුරුදු 7ක කොලු ගැටයෙකු ඉදිරියට පැමිණ තම <span class="IL_AD" id="IL_AD7" style="background-attachment: scroll !important; background-clip: initial !important; background-color: transparent !important; background-image: none !important; background-origin: initial !important; background-position: 0% 50%; background-repeat: repeat repeat !important; border-bottom-color: rgb(237, 154, 0) !important; border-bottom-style: dotted !important; border-bottom-width: 1px !important; color: rgb(237, 154, 0) !important; cursor: pointer !important; display: inline !important; float: none !important; font-size: 13px !important; padding-bottom: 1px !important; padding-left: 0px !important; padding-right: 0px !important; padding-top: 0px !important; position: static;">DSLR</span> කැමරාවෙන් සනීගේ ඡායාරූප ගණනාවක්ම ගත්තා කියලයි ආරංචිය. ඒ කැමරාව තම පියා උපන්දිනයට ලබාදුන් එකක් බවයි ඒ දරුවා පවසන්නේ.</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 1.08333em; line-height: 20px; margin-bottom: 20px;">
මේ පුංචි කොලුවට ඕනෙ වෙලා තියෙන්නේ විලාසිතා ඡායාරූපකරුවෙකු වෙන්න. එහෙම වෙලා තමන්ගේ නම ගිනස් ලෝක වාර්ථා පොතටත් ඇතුලු කරගන්නලු.</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 1.08333em; line-height: 20px; margin-bottom: 20px;">
සනී, ෆොටෝ ගහනවා දැකලා හරිම පුදුම වුනාලු. මොකද තමන්ගේ ඡායාරූප ‍පොඩි ළමයෙකු ගත් ප්‍රථම අවස්ථාව මේක නිසා.</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 1.08333em; line-height: 20px; margin-bottom: 20px;">
”අපි ෆොටෝ ගහ‍න අතරේ හරියට විනෝද වුනා. මම බලාපොරොත්තු වෙනවා චන්ද්‍රේෂ් ඒ ගත්ත ෆොටෝ ටික ඉක්මනින්ම මට දේවි කියලා. මොකද මම හරි ආසාවෙන් ඉන්නෙ ඒවා ටික බලන්න.  ඒ වගේම මම හරිම සතුටු වෙනවා මේ පුංචි දරුවා තමන්ගේ නම ගිනස් පොතට ඇතුල්කරගන්න බලාපොරොත්තුවෙන් ඉන්න එක ගැන. මම ඒ පුංචි ඡායාරූප ෂිල්පියට මුලු හදවතින්ම සුභ පතනවා. ඒ වගේම එයා බලාපොරොත්තුවෙන සියල්ල  ඒ ආකාරයෙන්ම ඉෂ්ඨ වෙන්න කියලත් ප්‍රාර්ථනා කරනවා!”<br />
සනී, ඉන් පස්සේ ඒ විදියට මාධ්‍ය වෙත අදහස් නිකුත් කලා.</div>
</div>

7 year old boy’s affection for Sunny Leone

සනී ලියොන්ට අවුරුදු 7ක දරුවෙක් ආකර්ෂණය වෙයි! Indo-Canadian porn star Sunny Leone became the talk of the town after ‘Jism-2′. The sex...

6 Tips for Beast Abs!

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8vKxgodEynLyyS6huW3APc4ef1csRVcRSIpZ6GE5KWr2rNC8vkyBclm20VSp9vLK2cZ1ITE4R99gBcBfenhyvghzgOt4HN9aahtV5xLCmUbEF1TXbIGg2pBbE-Lj-v6wfo35r-rTBUHBi/s1600/tumblr_m6taxbAMky1roytj3o1_1280-620x350.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8vKxgodEynLyyS6huW3APc4ef1csRVcRSIpZ6GE5KWr2rNC8vkyBclm20VSp9vLK2cZ1ITE4R99gBcBfenhyvghzgOt4HN9aahtV5xLCmUbEF1TXbIGg2pBbE-Lj-v6wfo35r-rTBUHBi/s640/tumblr_m6taxbAMky1roytj3o1_1280-620x350.jpg" width="640" /></a></div>
<span id="goog_403873176"></span><span id="goog_403873177"></span>After 3 months of silence, I started the blog again. I temporary stopped writing because of my educational things. So after a long time, my first post is about my hobby. Or, It's about my and some of your life style. Working out. Or you can call it weight lifting or going to gym. Most of us like to have a rock hard body with abs. So here are 6 tips that will make your six pack!<br />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 1.08333em; line-height: 20px;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/397870_490932957627122_1675867335_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/397870_490932957627122_1675867335_n.jpg" width="266" /></a></div>
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 1.08333em; line-height: 20px;">#1: Exaine Your Diet and Digestion</span><br />
<div style="background-color: white; font-family: 'Open Sans', sans-serif; line-height: 20px; margin-bottom: 20px;">
“If you have <span class="IL_AD" id="IL_AD2" style="background-attachment: scroll !important; background-clip: initial !important; background-color: transparent !important; background-image: none !important; background-origin: initial !important; background-position: 0% 50%; border-bottom-color: rgb(237, 154, 0) !important; border-bottom-style: dotted !important; border-bottom-width: 1px !important; cursor: pointer !important; display: inline !important; float: none !important; padding-bottom: 1px !important; padding-left: 0px !important; padding-right: 0px !important; padding-top: 0px !important; position: static;">abdominal fat</span> you can have great abdominal strength and great posture, but you won’t have a flat abdominal or a six-pack.. No matter how many <span class="IL_AD" id="IL_AD3" style="background-attachment: scroll !important; background-clip: initial !important; background-color: transparent !important; background-image: none !important; background-origin: initial !important; background-position: 0% 50%; border-bottom-color: rgb(237, 154, 0) !important; border-bottom-style: dotted !important; border-bottom-width: 1px !important; cursor: pointer !important; display: inline !important; float: none !important; padding-bottom: 1px !important; padding-left: 0px !important; padding-right: 0px !important; padding-top: 0px !important; position: static;">ab exercises</span> you do, you’re still going to have an extra layer covering the abdominals. You need to burn off more calories than you take in <span class="IL_AD" id="IL_AD1" style="background-attachment: scroll !important; background-clip: initial !important; background-color: transparent !important; background-image: none !important; background-origin: initial !important; background-position: 0% 50%; border-bottom-color: rgb(237, 154, 0) !important; border-bottom-style: dotted !important; border-bottom-width: 1px !important; cursor: pointer !important; display: inline !important; float: none !important; padding-bottom: 1px !important; padding-left: 0px !important; padding-right: 0px !important; padding-top: 0px !important; position: static;">to reduce body fat</span>. For example fFast carbs spike insulin, which halts fat-burning and boosts fat storage, particularly on top of your abs. Carbs to avoid are white bread, white potatoes, regular sodas, sports drinks, table sugar, etc. Instead, choose whole-wheat, rye or sourdough breads, oatmeal, sweet potatoes, fruits, vegetables, quinoa, legumes and brown rice.</div>
<div style="background-color: white; font-family: 'Open Sans', sans-serif; line-height: 20px; margin-bottom: 20px;">
#2: Don’t Do Abs First</div>
<div style="background-color: white; font-family: 'Open Sans', sans-serif; line-height: 20px; margin-bottom: 20px;">
Some trainers may recommend you to do that, but we disagree.. If you start with abs training first and then going for example into a squat workout, you will be able to do fewer reps of squats than when you train abs after the squat workout. This is because <span class="IL_AD" id="IL_AD5" style="background-attachment: scroll !important; background-clip: initial !important; background-color: transparent !important; background-image: none !important; background-origin: initial !important; background-position: 0% 50%; background-repeat: repeat repeat !important; border-bottom-color: rgb(237, 154, 0) !important; border-bottom-style: dotted !important; border-bottom-width: 1px !important; cursor: pointer !important; display: inline !important; float: none !important; padding-bottom: 1px !important; padding-left: 0px !important; padding-right: 0px !important; padding-top: 0px !important; position: static;">the abs</span>, <span class="IL_AD" id="IL_AD12" style="background-attachment: scroll !important; background-clip: initial !important; background-color: transparent !important; background-image: none !important; background-origin: initial !important; background-position: 0% 50%; background-repeat: repeat repeat !important; border-bottom-color: rgb(237, 154, 0) !important; border-bottom-style: dotted !important; border-bottom-width: 1px !important; cursor: pointer !important; display: inline !important; float: none !important; padding-bottom: 1px !important; padding-left: 0px !important; padding-right: 0px !important; padding-top: 0px !important; position: static;">obliques</span> and transverse abdominis work together to stabilize the core, which allows you to produce greater force. Training abs first fatigues them, which lessens your core stability and weakens your base, as well as your ability to generate force. Tired abs can’t give you the lower back stability you need for your further workout, so the possibility to get injured will raise.</div>
<div style="background-color: white; font-family: 'Open Sans', sans-serif; line-height: 20px; margin-bottom: 20px;">
#3: Don’t Forget About Your Breathing</div>
<div style="background-color: white; font-family: 'Open Sans', sans-serif; line-height: 20px; margin-bottom: 20px;">
When you perform an <span class="IL_AD" id="IL_AD6" style="background-attachment: scroll !important; background-clip: initial !important; background-color: transparent !important; background-image: none !important; background-origin: initial !important; background-position: 0% 50%; background-repeat: repeat repeat !important; border-bottom-color: rgb(237, 154, 0) !important; border-bottom-style: dotted !important; border-bottom-width: 1px !important; cursor: pointer !important; display: inline !important; float: none !important; padding-bottom: 1px !important; padding-left: 0px !important; padding-right: 0px !important; padding-top: 0px !important; position: static;">ab exercise</span> exhale when you reach the finish or top position. This is important because it helps you better contract your abs and to stabilize your lower back.</div>
<div style="background-color: white; font-family: 'Open Sans', sans-serif; line-height: 20px; margin-bottom: 20px;">
#4: High intensity:</div>
<div style="background-color: white; font-family: 'Open Sans', sans-serif; line-height: 20px; margin-bottom: 20px;">
People have this misconception that the best way is to get on the floor and do a thousand crunches. It can work if you are a <span class="IL_AD" id="IL_AD11" style="background-attachment: scroll !important; background-clip: initial !important; background-color: transparent !important; background-image: none !important; background-origin: initial !important; background-position: 0% 50%; background-repeat: repeat repeat !important; border-bottom-color: rgb(237, 154, 0) !important; border-bottom-style: dotted !important; border-bottom-width: 1px !important; cursor: pointer !important; display: inline !important; float: none !important; padding-bottom: 1px !important; padding-left: 0px !important; padding-right: 0px !important; padding-top: 0px !important; position: static;">beginner</span> and 20 repetitions is the maximum you can do, but once you started<span class="IL_AD" id="IL_AD4" style="background-attachment: scroll !important; background-clip: initial !important; background-color: transparent !important; background-image: none !important; background-origin: initial !important; background-position: 0% 50%; background-repeat: repeat repeat !important; border-bottom-color: rgb(237, 154, 0) !important; border-bottom-style: dotted !important; border-bottom-width: 1px !important; cursor: pointer !important; display: inline !important; float: none !important; padding-bottom: 1px !important; padding-left: 0px !important; padding-right: 0px !important; padding-top: 0px !important; position: static;">working</span> out for more then 20-25 repetitions, you abs will stop <span class="IL_AD" id="IL_AD7" style="background-attachment: scroll !important; background-clip: initial !important; background-color: transparent !important; background-image: none !important; background-origin: initial !important; background-position: 0% 50%; background-repeat: repeat repeat !important; border-bottom-color: rgb(237, 154, 0) !important; border-bottom-style: dotted !important; border-bottom-width: 1px !important; cursor: pointer !important; display: inline !important; float: none !important; padding-bottom: 1px !important; padding-left: 0px !important; padding-right: 0px !important; padding-top: 0px !important; position: static;">getting stronger</span> or bigger. You need to train your abdominal muscles like all the other <span class="IL_AD" id="IL_AD10" style="background-attachment: scroll !important; background-clip: initial !important; background-color: transparent !important; background-image: none !important; background-origin: initial !important; background-position: 0% 50%; background-repeat: repeat repeat !important; border-bottom-color: rgb(237, 154, 0) !important; border-bottom-style: dotted !important; border-bottom-width: 1px !important; cursor: pointer !important; display: inline !important; float: none !important; padding-bottom: 1px !important; padding-left: 0px !important; padding-right: 0px !important; padding-top: 0px !important; position: static;">muscle groups</span> on your workout with max 15-20 reps limitation for each set, it means you need to do powerful exercises or using additional weights. Abs can regenerate very fast, so you should train them around 2-4 times per week.</div>
<div style="background-color: white; font-family: 'Open Sans', sans-serif; line-height: 20px; margin-bottom: 20px;">
#5: Don’t Always Train Abs at the Same Speed</div>
<div style="background-color: white; font-family: 'Open Sans', sans-serif; line-height: 20px; margin-bottom: 20px;">
Changing up your rep speed from slow and controlled to fast and explosive will allow you to utilize more fast-twitch muscle fibers to build more power, strength and size.</div>
<div style="background-color: white; font-family: 'Open Sans', sans-serif; line-height: 20px; margin-bottom: 20px;">
#6: Don’t Neglect Isometrics</div>
<div style="background-color: white; font-family: 'Open Sans', sans-serif; line-height: 20px; margin-bottom: 20px;">
More formally known as the Weider Iso-Tension Principle, this means flexing a bodypart, such as the abs, and holding that position (much like bodybuilders do when posing). To do this, tense each muscle for 6–10 seconds, then relax for 6–10 seconds. Repeat for 10–20 sets. This is a great way to hit your abs while sitting in your car, on your couch or <span class="IL_AD" id="IL_AD8" style="background-attachment: scroll !important; background-clip: initial !important; background-color: transparent !important; background-image: none !important; background-origin: initial !important; background-position: 0% 50%; border-bottom-color: rgb(237, 154, 0) !important; border-bottom-style: dotted !important; border-bottom-width: 1px !important; cursor: pointer !important; display: inline !important; float: none !important; padding-bottom: 1px !important; padding-left: 0px !important; padding-right: 0px !important; padding-top: 0px !important; position: static;">at your desk</span>.</div>

6 Tips for Beast Abs!

After 3 months of silence, I started the blog again. I temporary stopped writing because of my educational things. So after a long time,...

සිංහල රාවය සංවිධානය පිහිටවීම (වීඩියෝ/ඡායාරූප සහිත)

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/156313_131420923689249_836074727_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="150" src="https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/156313_131420923689249_836074727_n.jpg" width="400" /></a></div>
2013 ජනවාරි මස 18 වැනිදා පූජ්‍ය පූලියද්දේ සුධම්ම හිමි ප්‍රමුඛ මාතර තරුණ තරුණියන් රැසකගේ සහභාගීත්වයෙන් පිහිටවන ලදී. ඒ මාතර බෝධිය තුලදීය. එහිදී උන් වහන්සේ විසින් මේ ගෙනයන සටන කිසිසේත්ම "මුස්ලිම් විරෝධී" හෝ ඒ අය වෙත පහර එල්ලකිරීමේ අරමුණින් නොකරන බවද අවධාරණය කලහ. මෙය බුද්ධ ශාසනයට විණ කටින "අන්තවාදී" පිරිස් මෙල්ල කිරීමේ අරමුණින් පමණක් කරන බවද තවදුරටත් වදාළහ.<br />
<br />
එම අවස්ථාවට අප කණ්ඩායමද සහභාගී වූ අතර සංවිධානය පිහිටවීමෙන් අනතුරුව ධර්මදේශනයක් සුධම්ම හිමි විසින් දේශනා කරන ලදී. ඒ බුදුරදුන් වදාල බලයන් ගැනය. එය අතරතුරදීම උන්වහන්සේ විසින් හලාල්, මුස්ලිම් අන්තවාදීන්, නීතිය යන අත සහ බුදු දහමේ අනාගතය ගැන හරවත් දේශනයක් සිදුකරන ලදී. පහත ඇත්තේ එහි කොටසක වීඩියෝ දර්ශනයකි.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="allowfullscreen" frameborder="0" height="266" mozallowfullscreen="mozallowfullscreen" src="https://www.youtube.com/embed/NkCDVwuwpqo?feature=player_embedded" webkitallowfullscreen="webkitallowfullscreen" width="320"></iframe></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;">ඡායාරූප හා තවත් තොරතුරු සඳහා සිංහල රාවය නිළ ෆේස්බුක් පේජය වෙතට පිවිසෙන්න</span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="https://www.facebook.com/SinhalaRavayaMatara"><b><span style="font-size: large;">https://www.facebook.com/SinhalaRavayaMatara</span></b></a>
</div>

සිංහල රාවය සංවිධානය පිහිටවීම (වීඩියෝ/ඡායාරූප සහිත)

2013 ජනවාරි මස 18 වැනිදා පූජ්‍ය පූලියද්දේ සුධම්ම හිමි ප්‍රමුඛ මාතර තරුණ තරුණියන් රැසකගේ සහභාගීත්වයෙන් පිහිටවන ලදී. ඒ මාතර බෝධිය තුලදීය. එහ...

SONY Xperia Z නිසා Samsung Galaxy S4 කැලේ!

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://i-cdn.phonearena.com/images/articles/74069-image/sony-xperia-z-1-jpg.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://i-cdn.phonearena.com/images/articles/74069-image/sony-xperia-z-1-jpg.jpg" /></a></div>
පෙර ලිපියකින් අප ඔබට SONY Xperia Yuga දුරකථනයක් ගැන ඉඟියක් දුන්නා. එය දැන් ස්ථීරවී තිබෙන බවයි ආරචිමාර්ග පවසන්නේ. ලබන මස නිකුත්කිරීමට Samsung සමාගම සැලසුම්කල ඔවුන්ගේ S4 දුරකථනයට යන එන මං නොමැතිවී යන බවයි විචාරකයන් පවසන්නේ. ලබන මස 15 වනදා ලාස් වෙගාස් වල පවත්වන්නට යෙදෙන <span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 18px;">CES 2013 ප්‍රදර්ශනයේදි මෙය නිකුත්කිරීමට බොහෝවිට ඉඩ ඇතැයි වෙබ් අඩවි පවසන්නේ.</span><br />
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 18px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; line-height: 18px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">1.5GHz Qualcomm Snapdragon S4 Pro APQ8064 ප්‍රොසෙසරයකින් සමන්විත Xperia Z දුරකථනය Adreno 320 GPU එකකින් සහ 2GB of RAM මතකයකින් සමන්විතයි. තිරය අඟල් 5ක් වන අතර අඟලකට පික්සල් 441කින් සමන්විතයි!</span></span><br />
<span style="background-color: white; line-height: 18px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">මෙගාපික්සල් 13ක කැමරාවක් සහ Micro SD කාඩ් ඇතුල්කල හැකි වීම විශේෂත්වයකි. Sony Xperia Z දුරකථනය LTE හෙවත් 4G සබඳතාවන්ට සහයෝගයක දක්වයි. එසේම Android 4.1.2 මෙහෙයුම් පද්ධතිය දුරකථනයට ස්ථාපනය කරම පැමිනේ.</span></span><br />
<span style="background-color: white; line-height: 18px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="line-height: 18px;">මෙය නිකුත්කල විට මීළඟට පැමිණීමට නියමින Apple iPhone සහ Samsung Galaxy S4 දුරකථන බොහෝ ලේසියෙන්ම පරාද වන බව නිසැකය.</span></span>

SONY Xperia Z නිසා Samsung Galaxy S4 කැලේ!

පෙර ලිපියකින් අප ඔබට SONY Xperia Yuga දුරකථනයක් ගැන ඉඟියක් දුන්නා. එය දැන් ස්ථීරවී තිබෙන බවයි ආරචිමාර්ග පවසන්නේ. ලබන මස නිකුත්කිරීමට Samsu...